OI galera to sumido nê mais semana que vem eu volto hoje to aqui só para passar o blog de uma professora  minha para vocês entrarem  http://avancandoemciencias.blogspot.com.br/ entra la acho que vão gostar.
 

Alimentação saudável

                            Bolo de banana 

                                 

               Para  o cafe da tarde nada melhor que um bolo fresquinho e saudável 

                       

                             Ingredientes

 

   10 bananas maduras 

    4 ovos 

    meio copo de  Óleos
  1 copo de farinha de linhaça(aveia)
  1 copo de amido de milho
   uvas passas 
  2 colheres de po royal 

  

                                     

                        Modo de Preparo

    Preaqueça o forno a 180 graus. Unte com manteiga e polvilhe com açurca uma forma com buraco no centro. Amasse 1 banana e meia numa tigela. Corte o restante das bananas em rodelas. No liquidificador, bata os ovos óleo, as bananas amassadas, o açurca e a canela. Passe essa mistura para uma tigela e acrescente a farinha e o fermento peneirados, e misture até incorporar. Despeje a massa na forma preparada  e jogue as bananas em rodela na massa. Asse por 45 minutos ou até que um palito inserido no centro saia limpo. Depois de pronto, deixe descansar por 10 minutos e desenforme.

        Espero que gostem BOM APETITE!

                                   

Alimentação saudável

                  

     Peito de frango recheado

                           Procurando algum gostoso fácil e sudável para o almoço.

                           

            Frango é um ingrediente muito versátil, mas tem dias que a cabeça não sabe mais o que inventar pra vari  ar o cardápio da família, né não? E frango grelhado não, por favor nãooo! 

                                                                                                                                                                                                 Tão simples, tão gostoso! Tão rapidinho de fazer

1. Divida um peito de frango em dois
2. Corte cada metade ao meio, como um pãozinho
3. Tempere com sal e pimenta e coloque o recheio que quiser: coloquei um tiquinho de requeijão, tomate e orégano
4. Feche com palitos
5. Grelhe na frigideira no fogo bem alto, apenas para selar, dos dois lados
6. Transfira para um refratário e cubra com molho de tomate (pra 3 ~sanduichinhos~ usei 2 e 1/2 xícaras)
7. Leve ao forno preaquecido a 180 graus por 20 minutinhos - tá pronto!

 

Café da manhã saudável

                                                 

     

         cafe da manha saudável

        Nada melhor que começar o dia com uma alimentação

saudável.

                                      

         pão de queijo de ricota e chia

        Além de ser prática, esta receita ainda traz uma versão saudável do queridinho das mesas de todos o Brasil. Ao utilizar ricota a receita fica mais leve e saborosa.

      Eu amo pão de queijo! ele com certeza é o terror de qualquer dieta! e eu não sei comer 1 só, não quando começo não paro! 

Ingredientes

125 gramas de polvilho doce
125 gramas de polvilho azedo
250 gramas de ricota
3 colheres (sopa) de chia
250 gramas de requeijão light (1 potinho)
1 pitada de sal

Modo de preparo

    Em um recipiente, coloque a ricota, requeijão light e misture bem. Aos poucos, agrege alternando entre o polvilho doce e o azedo, sem parar de misturar. Coloque uma pitada de sal, a chia e continue acrescentando os polvilhos doce e azedo. Misture até a massa ficar completamente homogênea. Boleie a massa no formato do pão de queijo e leve ao forno pré-aquecido a uma temperatura de 180ºC por aproximadamente 20 a 25 minutos. Retire do forno e sirva.

Espero que gostem! bom apetite

Docinho de churros

           Docinho de churros 

       Brigadeiro de Churros, Receita fácil e deliciosa desse docinho tipico Brasileiro, aprenda como fazer de maneira fácil e pratica, anote a receita.

Ingredientes:

• 1 lata de leite condensado
• 100g de chocolate branco nobre (puro)
• 50g de creme de leite
• 1 colher (chá) de manteiga

Para o recheio:

• Doce de leite em barra (ou use doce de leite normal e faça pequenas bolinhas com uma colher de chá e vá
  colocando em uma travessa, depois, leve ao congelador por no mínimo 30 minutos antes de enrolar)

Para a cobertura:

• Doce de leite
• Acúcar e canela a gosto

Modo de preparo:

1. Misture todos os ingredientes em uma panela e leve ao fogo mexendo sempre.
2. Continue em mexendo até ter uma mistura grossa e comece a desprender da panela.
3. Retire do fogo e espere esfriar (cubra com um plástico para não ressecar).
4. Corte o doce de leite em barra em pequenos quadradinhos e modele bolinhas para ser o recheio do brigadeiro, reserve.
5. Quando o brigadeiro estiver frio, modele as bolinhas, faça um buraquinho na massa e coloque o doce leite em barra no meio e termine de modelar a bolinha.
6. Passe em uma mistura de açúcar e canela.
7. Coloque doce de leite em um saco de confeitar e usando o bico pitanga, faça uma pequena pitanga no brigadeiro para finalizar.
8. Espero que gostem bom apetite

Denque

                      Denque

O que é Dengue:

Dengue é uma doença infecciosa febril causada por um vírus e transmitida pela picada da fêmea do mosquito Aedes aegypti, principal mosquito vetor. 

A prevenção é a única arma contra a doença.

A melhor forma de se evitar a dengue é combater os focos de acúmulo de água, locais propícios para a criação do mosquito transmissor da doença. Para isso, é importante não acumular água em latas, embalagens, copos plásticos, tampinhas de refrigerantes, pneus velhos, vasinhos de plantas, jarros de flores, garrafas, caixas d´água, tambores, latões, cisternas, sacos plásticos e lixeiras, entre outros.

Sintomas e Tratamento

Fique alerta aos sintomas da dengue: 

Depois da picada do mosquito com o vírus, os sintomas se manifestam normalmente do 3º ao 15º dia. Esse período é chamado de incubação. O tempo médio de duração da doença é de cinco a seis dias. É só depois do período de incubação que os seguintes sintomas aparecem: 

Dengue Clássica

• Febre alta com início súbito.  • Dor de cabeça.  • Dor atrás dos olhos, que piora com o movimento deles.  • Perda do paladar e apetite.  • Náuseas e vômitos.  • Tonturas.	• Extremo cansaço.  • Manchas e erupções na pele semelhantes ao sarampo, principalmente no tórax e membros superiores.  • Moleza e dor no corpo.  • Muitas dores nos ossos e articulações.

Dengue Hemorrágica

Os sintomas da dengue hemorrágica no início da doença são os mesmos da dengue comum. A diferença ocorre, com maior freqüência, quando acaba a febre e começam a surgir os sinais de alarme:
• Dores abdominais fortes e contínuas.  • Vômitos persistentes.  • Pele pálida, fria e úmida.  • Sangramento pelo nariz, boca e gengivas.  • Sonolência, agitação e confusão mental.	• Sede excessiva e boca seca.  • Pulso rápido e fraco.  • Dificuldade respiratória.  • Perda de consciência

Na dengue hemorrágica, o quadro clínico se agrava rapidamente, apresentando sinais de insuficiência circulatória e choque, podendo levar a pessoa à morte em até 24 horas. 

Se você apresenta esses sintomas,
vá imediatamente a uma unidade de saúde.

FONTE: MINISTÉRIO DA SAÚDE

              Copinho de chocolate 

       Oi galera hoje vou contar um receita que fiz para o aniversário de um amigo e ficou uma delícia e é bem fácil de fazer!

INGREDIENTES

Recheio

• 1 lata de leite condensado
• 2 colher de sopa de manteiga sem sal
• 3 colher  de sopa de chocolate em pó
• 1/2 xícara  de chá de creme de leite de caixinha

Copinhos de chocolate

• 600 grama de chocolate ao leite tipo cobertura

Montagem

• 1/2 xícara  de chá de confeito para brigadeiro de sua preferência

MODO DE PREPARO

Recheio

Prepare o brigadeiro de colher: misture todos os ingredientes (menos o creme de leite) em uma panela. Sempre mexendo, cozinhe em fogo médio por 7 minutos.

Acrescente o creme de leite, misture bem e cozinhe por mais 2 a 3 minutos. Deixe esfriar.

Copinhos de chocolate

Pique o chocolate em um recipiente e leve ao fogo em banho-maria ou micro-ondas apenas o suficiente para derreter, cuidando para que ele não entre em contato com água ou vapor (o que pode causar manchas).

Despeje o chocolate derretido sobre mármore ou granito e trabalhe com duas espátulas, mexendo sempre para que ele esfrie. Esse processo se chama temperagem e é fundamental para garantir que o chocolate ganhe brilho e uma aparência sem manchas ou imperfeições. *

Transfira o chocolate derretido para uma tigela e despeje em forminhas plásticas de bombons (de 20 g) para moldar os copinhos. Retire o excesso, entornando o chocolate de volta para a tigela, de modo a ter apenas o contorno dos copinhos. Raspe o excesso de chocolate que ficou na forma com uma espátula.

Leve à geladeira por 10 minutos, até que a forma fique opaca. Desenforme. Os copinhos estão prontos para o recheio.

Montagem

Recheie os copinhos com o brigadeiro já frio e enfeite com os confeitos para brigadeiro. Rende 50 copinhos de 20 g cada um.

  Bom apetite! Espero que gostem.

Juntos contra o bullying

Bullying

          Brincadeira de criança é normal e até saudável. O problema quando ela passa do limite e vira um problema sério o bullying é um comportamento agressivo e repetitivo. Nele, uma criança sempre será o dominador e a outra, a dominada.

O bullying é um dos vilões da adolescência, que envolve quase 30% dos estudantes brasileiros – seja praticando ou sofrendo a violência caracterizada por agressões verbais ou físicas, intencionais, aplicadas repetidamente contra uma pessoa ou um grupo. Mas a grande maioria desse total, 20,8%, é formada por agressores

O perfil dos agressores também aponta para uma predominância masculina: 26,1% dos meninos praticam bullying, em comparação com 16% das meninas. Também são eles os que mais sofrem a agressão (7,9%), em relação a elas (6,5%).

    QUAIS SÃO OS TIPOS DE BULLYING?

O Bullying é praticado de diversas maneiras e a gravidade depende também do comportamento de sua vítima. Como exemplo, sua ação pode ser: 

1. física: empurrar, socar, chutar, beliscar, bater;
   
2. verbal: apelidar, xingar, insultar, zoar;
3. material: destroçar, estragar, furtar, roubar;
4. moral: difamar, disseminar rumores, caluniar;
5. psicológica: ignorar, excluir, isolar, perseguir, amedrontar, aterrorizar, intimidar, dominar, tiranizar, chantagear, manipular, ameaçar, discriminar, ridicularizar;
6. sexual: assediar, induzir e/ou abusar;
7.  virtual: divulgar imagens, criar comunidades, enviar mensagens, invadir a privacidade (cyberbullying – bullying praticado por meio da internet e de celulares, geralmente de forma anônima.)

   

     Onde ocorre 

  Esse fenômeno é tanto um problema social quanto mundial, ocorrendo em toda e qualquer escola (primária e secundária, pública ou privada, rural ou urbana) e até mesmo fora da escola, como na rua ou em áreas de lazer, na vizinhança, e, inclusive, com adultos nos locais de trabalho.

Também ocorre na internet (Cyberbullying), veiculado principalmente na rede mundial de computadores (internet) e celulares, causa sofrimento incalculável à vítima, em virtude da velocidade com que a agressão se multiplica, e por ser, muitas vezes, de origem anônima ou falsa.

     

                                        

                                                            Locais de Trabalho

                                         

                                                                  Na escola 

                                     

                                                          Na vizinhança

                                  

                                              Cyberbullying (Internet e celulares)

                           

  conheço um filme muito  interessante sobre bullying chamado The Duff aconselho a vocês ver o filme

                               

                                                     

                                                       

                                          

                                                   

          

   

Se for vítima de bullying, não aceite, 

procure  ajuda    

                             

     

      

  

  10 dicas para acabar de vez com          espinhas

      Problemas com espinhas são muito comuns, apesar de parecer simples e muito comum, o problema com espinhas requer alguns cuidados especiais. a melhor forma de tratar a acne é com o acompanhamento de um dermatologista, que pode indicar o tratamento ideal para cada caso. Mas existem muitas maneiras caseiras de combatê-la e desfrutar de uma pele mais saudável. Confira abaixo 10 dicas eficientes para acabar de vez com as espinhas!

  1. Não esprema!

Vocês já devem estar cansados de saber: nunca, jamais esprema suas espinhas. Além de correr o risco de deixar cicatrizes permanentes da pele, você pode piorar o quadro da acne e causar uma inflamação mais séria.

  2. Cuide da alimentação

Uma alimentação saudável pode ser uma ótima aliada para evitar o aparecimento de espinhas. Para garantir uma pele saudável, aumente o consumo de verduras de cor verde-escura. Ricos em vitamina A, como o brócolis, a couve, a rúcula e o espinafre ajudam a reduzir a produção da oleosidade.

  3. Mantenha a pele limpa

Lembre-se de lavar o rosto com um sabonete próprio para sua pele. Vale consultar um dermatologista para saber qual é o produto indicado e quantas vezes deve utilizá-lo durante o dia. 

  4. Esfolie o rosto

Fazer uma esfoliação na pele do rosto uma vez por semana pode ajudá-la a evitar espinhas. O atrito com as partículas dos produtos esfoliantes ajuda a retirar a sujeira que nem sempre sai com o sabonete. Além disso, a esfoliação remove as células mortas, tornando a pele mais lisa e macia.

  5. Mantenha-se calmo

O estresse e a angústia refletem diretamente na pele, e podem ser uma das causas do aparecimento de espinhas. 

  6. Limpeza de pele

A limpeza de pele faz uma verdadeira faxina no rosto e ajuda a remover as impurezas, e por isso evita o aparecimento de novas espinhas. 

    7. Roupas de cama sempre limpas

Os resíduos acumulados na fronha podem contribuir para o aparecimento da acne. Por isso, procure trocá-la duas vezes por semana. 

      8. Evite usar franjas

Com o uso da franja, a oleosidade do couro cabeludo se transfere para a pele e pode deixá-la mais sujeita ao aparecimento de espinhas. 

 9. Escolha cosméticos livres de óleo

Usar os produtos certos para o seu tipo de pele ajuda a evitar o aparecimento de acne. Procure sabonetes que reduzem a oleosidade sem ressecar demais a pele, e evite produtos que contêm óleo em sua composição. 

  10. Fuja das cicatrizes

Para evitar cicatrizes, cuide das espinhas assim que elas surgirem. Use sabonetes e secativos próprios, e procure um dermatologista ele poderá indicar o tratamento ideal para o seu caso.